心理微课堂：跟拖延，说再见
发布时间：2026年11月03日 浏览：



主讲老师：秦亚杰

教学内容：

  1.认识拖延症及其表现，了解拖延的普遍性与危害。

  2.剖析拖延产生的深层原因，理解拖延背后的心理机制。

  3.掌握克服拖延的具体策略，包括拖延大盘点、明确目标与可行计划、时间管理、学会“接受”和“拒绝”、利用运动减轻拖延等。

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